開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
嘉義小兒增高門診有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
高雄妥樂高長高系統17歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 屏東妥樂高增高6公分
曾經，我也算得上是一個嗜書者。可隨著年齡的逐漸增長，我也像大多數閱讀者一樣，漸漸被這個手機碎片化閱讀時代綁了票。好多年以來，我都不曾完完整整地看過一部紙質的書籍了。 然而，我的一個愛書的朋友，卻一直保持著持書閱讀的良好習慣。一本再厚實的書，他總有毅力把它讀完，寫出的書評精致出彩，著實讓人欽佩。 朋友說，他看書從不一氣呵成。每每看到精彩處，他便會合上書頁，留到下次再讀。20多年，概莫能外。 如此的閱讀方式，讓人奇怪。包括我在內的無數書籍熱愛者，初捧新書時，都有著如饑似渴的熱烈，恨不得一目十行，一氣讀完。可人的精力是相當有限的，長久的閱讀粗糙了原本豐盈的內容，也磨去了興致的棱角。最終，落得自己把自己逼到意興闌珊的地步。漸漸地，堅持捧書閱讀便無從談起了。 朋友的感悟讓我感懷。看似無足輕重的閱讀習慣，卻讓他在浩瀚的書海里閱盡千帆。對于閱讀，他總能恰到好處地在高潮處停駐眼光。于是，懸念藏在了書中，興致便沸騰在了心中，繼而為下一次的續讀埋下了不可抗拒的伏筆。 還有一個朋友，是個人人艷羨的美食家。他有著濃重的口舌之欲，卻從不“暴飲暴食”。一道再美味的菜，他最多只品嘗四五口，從不逾越。 在大家看來，他如此走馬觀花般的吃法，實在品不出菜肴的精髓。可恰恰相反，美食在他口里融化升華，他寫的美食專欄圈粉無 數，寥寥幾語便直戳讀者味蕾，讓人觀之垂涎。 在這個物質豐裕的時代，被各種美食寵壞了的人們，個個都在抱怨美味難覓。可在他的口舌之間，卻流連著數之不盡的饕餮之味。即使吃過多次的一道老菜，他也能品出別樣的滋味。 他說，胃有空間，心靈才有空間。面對再美的一道菜，都要給味蕾留一點余地，只有做到不貪戀，那菜肴才會對味蕾產生醇厚而長久的吸引力。正所謂，恰到好處的品嘗才是美食之道。凡暴飲暴食者，皆是囫圇吞棗，吃飽了就想著如何讓阻塞在胃里食物快點消化，卻忘記了回味美食入口時的那份美好。于是乎，再美的食物，在暴食之下，也印象平平，驚不起任何的波瀾了。 半飽就好。呵護好自己的腸胃，讓精神處于一種半饑渴狀態，能讓每一口美味的食物到達口中時得到最大的享受；因為半飽，當你在下一個街口發現了新的美食的時候，你才不至于胃口沒有了容量。同理，半飽是一種生活智慧。對現實保持一種滿足，對未來保有一分好奇，相信生活里頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。 俗話說：吃飯要吃七八成，做事要留三四分。無論是讀書者恒久堅持的感悟，還是美食家給味蕾留有余地，皆詮釋的是同一個道理。半飽其實就是一種面對誘惑的不貪戀，短暫的駐留之后，前方會是更好的風景。半飽更是一種對待生活的不苛求，將所做之事度以分寸，不多不少，適可而止。回首看時，你會發現人生里面，容駐的是一個豐潤的世界。 >>>更多美文：生活感悟
人生有命 天行有常 未來之旅 我們雖遲但到 平凡的路上 其實該做一些事給自己看 看自己的不平凡 >>>更多美文：自創詩
昨夜似乎做了個夢，我夢見年少時的自己，夢見記憶中的家鄉，夢見了一些人和一些事。雖然現在所居住的地方離家鄉并不遠，可是有時我還是莫名地想起家鄉，想起記憶中的故人，想起很多很多……隔開的，不僅是距離；遠去的，又何止是歲月！ 人生中第一個家是在長江下游的一條分支——青弋江邊。記得年年春天時，院子里有幾簇嬌艷欲滴的月季，最被小伙伴們羨慕了，我偶爾也偷偷地摘幾朵送給她們，她們好生感謝；院子角落里有一棵老梨樹，花開時潔白勝雪，素凈淡雅；稀稀疏疏還有幾株桃花，燦若云霞，盛開著詩經的繁華…… 推開前門，撲面而來的是依依楊柳，柳林下滟滟水波無聲流淌。暮春，柳絮飛舞，便是我們最開心時，和小伙伴們在柳林中奔跑、嬉戲，摘下柳枝編些花環戴在頭上扮“八路軍”。柳林中有棵歪脖子樹最讓我們歡喜，我和最好的小伙伴——王慧，經常在這棵老樹上蕩秋千。小學那幾年，幾乎每個禮拜天，我們都要在一起瘋玩，后來小學沒念完，她就回四川外婆家了。臨行前，我們在照相館合了個影，約好等到二十歲時在峨眉山相見（她家住在峨眉山附近）。之后，我們一直書信聯系，然而，兩年后再沒收到她的信了，一連給她去的幾封信也如石沉大海…… 就這樣，以后的幾年里，我以為她已經忘了我，就在將要漸漸淡忘她時，一個秋天的放學路上，遇到她的父親。我趕忙詢問她的情況，她父親難過地告訴我，她已經不在人世了……我簡直不敢相信她父親所說的是真的。當晚，我抱著那棵歪脖子樹，回想著曾經一起無憂無慮、開心玩耍的樣子，在心里暗暗對自己說，這不是真的，她一定還在，可心里悲痛不已。 二十歲那年，出于生計，我去上海工作了。閑暇之余，每每想起峨眉山，想起我與她的約定，心底一陣陣苦笑，世事無常，造化弄人，有的人已別離這個人世，而留在這世上的人卻總要面臨著別離，生別離也好，永別離也罷，終是悲莫悲兮！ 后來，青弋江邊的家因為江堤改造而被拆除了，我也曾回去過，那里早已夷為平地，連過去的一點影子也無法尋覓，只有堤下那滔滔江水依然無聲無息地流淌著。歲月變遷，時光流轉，物不在人已非，過去，是永遠再無法回去的過去！ 夢里的家鄉、夢里的楊柳、夢里的青弋江、夢里院子中盛開的花兒，亦只能出現在夢里，夢里花落知多少！ >>>更多美文：傷感美文
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